控制血糖是对女性心脏健康最好的事情之一, 同时保持健康的血压和胆固醇水平.

在许多没有症状的糖尿病患者中, diabetes, 尤其是在控制不善的情况下, 已经在伤害他们的血管并导致动脉硬化吗, 心脏病的前兆. 人们甚至可能没有意识到他们患有糖尿病，直到疾病发展到心脏病发作的地步.

这就是为什么了解你的血糖值是很重要的, 同时监测你的整体体重和身体脂肪.

如果你的血糖很高

减肥是控制高血糖的最好方法. 食物就是能量, 所以如果你摄入的卡路里没有被消耗掉, 脂肪堆积在你的身体上, 特别是在腹部, 会导致糖尿病. 帮助减肥和预防糖尿病的两个有效策略:

• 限制碳水化合物和糖的摄入.
• 做心跳加速、呼吸急促的有氧运动.

如果你刚刚开始改变饮食和锻炼, 和你的医生一起制定一个最适合你需要的综合计划. 一定要按照建议监测血糖水平.

治疗可以在需要胰岛素之前控制2型(或成人发病)糖尿病, 如果结合减肥和生活方式的改变. 对于那些血糖水平在轻度范围内的人来说尤其如此. 血糖水平高于正常水平可以被认为是一个警钟.

女性糖尿病患者:患心脏病的风险

任何患有1型或2型糖尿病的人都面临着心脏病发作和其他心血管疾病的高风险, 但是60岁以下的女性——这个群体通常被认为是有生育能力的 lower 心脏问题的危险——实际上，当他们患有2型糖尿病时，患心脏病的风险高达4倍, 最近约翰霍普金斯大学的研究表明.

出于这个原因, 血糖水平高的女性应该特别重视这种情况. 患有控制不佳的糖尿病的成年人永远不会因为太年轻而患心脏病或中风, 专家说.